JAK 2

Ja mam opcje nr 2. Stosuje dwa taby dziennie tak jak pisałem. Dla. Mnie optymalnie

Ja lecialem razem z susta i bardzo sobie chwalilem. Zaczynałem 3 razy week po pół centa później 07 i dobrze było dobrze. Na mnie działało lepiej jak Deca. Nie długo będę leciał też nandro tylko myślę czy lepiej nie dac npp. Nigdy nie brałem A i tak trzeba 3 x week bic Ok dzieki! No ja właśnie też o NPP początkowo myślałem - ale nie chcę bić e2d, a [...]

11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba [...]

Nie wiem czy piszesz o walkach w jakiejs dyscyplinie czy ulicznych. W pierwszym wypadku sa kategorie wagowe i tak jak wspomnieli moi przedmówcy nie ma aż takich przepaści, to zależy jeszcze jaka to dyscyplina. W stójce 25cm róznicy wzrostu to bardzo duzo i niski zawodnik musi byc o klase lepszy żeby wchodzic w pół dystans, inaczej zostanie [...]

Czego potrzebujemy: 220 g krewetek 10 g oliwy 80 g mleka kokosowego 100 g groszku cukrowego 100 g świeżego makaronu najlepiej tagliatelle 1 łyżeczka curry sól i pieprz sok z cytryny lub limonki Jak wykonać: Groszek cukrowy gotujemy w wodzie kilka minut i odcedzamy. Krewetki wkładamy do miski i zalewamy wrzątkiem na 2- 3 minuty. Odcedzamy, [...]

Ja lecialem razem z susta i bardzo sobie chwalilem. Zaczynałem 3 razy week po pół centa później 07 i dobrze było dobrze. Na mnie działało lepiej jak Deca. Nie długo będę leciał też nandro tylko myślę czy lepiej nie dac npp. Nigdy nie brałem A i tak trzeba 3 x week bic Ok dzieki! No ja właśnie też o NPP początkowo myślałem - ale nie chcę bić e2d, a [...]

Mam 14 lat 58 kg 176/177 wzrostu i obwód basa chyba 75 lub 76 . Czy jeśli chcę mieć mięśnie brzucha sześciopak to muszę schudnąć czy co ? I macie jakieś porady ? Jak powinienem budować mięśnie brzucha ? Według mnie jestem gruby ale na brzuchu i by to głupio wyglądało gdybym miał mięśnie tam . /SFD/2018/11/12/9681c52be6a9405894f6d2d0401e30a3.jpg [...]

Żonka jadła sally z PL apteki, zaczynała od 4 mg, a w maxie doszła do 16 mg ed (4x4mg ed). Pewnie dla dużego chłopa te dawki razy 2 byłyby ok I jak Lord pisze, podbijała dawkę co parę dni, aż doszła do max i taką już trzymała do końca Skint i jak taka dawka ostatecznie sie sprawdziła ? jak długo brala, z przerwami czy w ciągu ? Dawka docelowa [...]

A ja się wyróżnię oczywiście w odpowiedzi 1. Wg mnie Szpilka zasłużenie wygrał - choć walka bliska. Dawałem mu 3 rundy przewagi przed rundą 10 2. Wach wyglądał bdb - nie wyglądał na takiego co walczy pod wodą%-) 3. Efektowność walki to zasługa Szpilki, który cały czas się angażował w półdystansie 4. Szpilka ma czasami piękne momenty, na światowym [...]

Jak to jest raz mam płaski brzuch a czasem jak balon i czuję jak by coś mi siedzialo zaobserwowałem że gdy wypije 1 l wody brzuch się powiększa co robić

Konrad, dzięki! Taka prawda, przy Marianie mało kto również ze sceny wygląda lepiej, zresztą jego wyniki mówią same za siebie:-) Rozbijesz i rozciągniesz znów:-) Tobiasz, dzięki! Jak na 1 raz wyszło nad wyraz dobrze:-) Kuba, dzięki! Wczoraj też była pizza, ale już z kartonu:-P Ronie, wiem wiem, dzięki, dużą uwagę przywiązuję do postawy w tym [...]

toż to by była okazja a 2-3x w roku każdy moze :D Moj fizjio mi zawsze mowie ze jak weekedn jest u dziewczyny i przyszły tesc mu da 2-3 kielony sliwiowicy to od razu trawienie lepsze:d a talk to tez narzeka %-)

Witam. Podczas zwykłego schylania się tak jakbym sięgał po sztangę w martwym ciągu odczuwam dyskomfort w dolnym odcinku kręgosłupa. Sprawdzając palpacyjnie odkryłem że źródło bólu jest dokładnie na 3 kręgu licząc od dołu i występuje tylko w tym miejscu. Mogę porównać go do bólu który czujemy przy stłuczeniu kości. W funkcjonowaniu mi nie [...]

Mam problem dotyczący podciągania się nachwytem , podchwytem wszystko jest igła , a nachwytem mam problem z zaczaciem podciągania jak już jestem w połowie to idzie dobrze a gdy się opuszczam do martwego punktu trudno mi zacząć macie jakiś sposób ?

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.11..2018 MASA TYDZIEŃ 1 dwójki dupa łydki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginanie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 6s 2x12 wstępne 4 robocza 3.dwÓjka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

czyli na trening Ci wychjodzi 4 serie siadów 2 mc i 2 izolacje na dwójki, jak na trening nóg to mało

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.11.2018 MASA tydzień 1 klatka, barki i tric -nacisk na klatkę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.gilotyna [...]

Sobota 12.11.2018 Urodziny Boxa czyli Wyzwanie XII ;-) Zawody wewnętrzne w boxie w zespołach 2 osobowych. Sporo osób się zgłosiło od nas z boxa oraz zostały zaproszone teamy z Litwy ( damski i męski ) i Warszawy. Chyba jednak wszyscy nie przyjechali. Ze swoim partnerem zajęliśmy drugie miejsce ;-) WOD 1 Partner A - 1 RM Shoulder to Overhead [...]

1. Jeśli nie ma problemu to możesz robić choć to wyjdzie z czasem czy nie będzie za dużo bo po kilku tygodniach zmęczenie może się nasilić. Możesz ewentualnie zostawić w pierwszym planie przysiad, a w drugim mc.. 2. Można jeśli tylko Tobie lepiej się sprawdza to jak najbardziej. Nie trzeba liczyć przerw ważne żeby one nie trwały bardzo długo.

Zawsze miałem problem z grubością placów ostatnio walczę jak mogę i widzę progress /SFD/2018/11/2/d93d12846bda4e4991ec6c8d1dbbda04.jpg Dobrze to wygląda